ゲータレードの糖度は、頻繁に摂取すると、特に子供たちの虫歯の一因となる可能性があります。あまり活動的でない人にとっては、一日中余分な砂糖とナトリウムを摂取する必要はなく、推奨されていません。スポーツドリンクからの余分なカロリーは、体重増加に寄与する可能性があります。
病気のときに最高のゲータレードは何ですか？
病気のときは飲むオプションがいくつかありますが、私の意見では、ゲータレードの最良のオプションは喉の渇きを癒し、ゼロシュガーオプションを含みます。粉末状のゲータレードを飲むのも良い選択です。
ゲータレードはインフルエンザに良いですか？
新しい研究によると、ゲータレードは、ウイルス性胃腸炎の子供たちの下痢の水分補給と緩和において、ペディアライトと同じくらい効果的でした。 「胃腸炎」と呼ばれることもあるウイルス性胃腸炎は、下痢や嘔吐を引き起こす可能性のあるウイルスによって引き起こされ、通常は1週間以内に自然に改善します。
ゲータレードは病気のときに役立ちますか？
吐き気や下痢のせいで胃の中に物を入れるのに苦労しているときは、電解質とブドウ糖を含むスポーツドリンクを飲むとエネルギーが補給され、ウイルスをより早く抑制できるようになります、とElisabetta Politi、MPH、RDは言います、デュークダイエットアンドフィットネスセンターの栄養ディレクター。
病気のときにゲータレードを飲み過ぎてもらえますか？
「スポーツ飲料は、集中的な運動をした後の健康な人には問題ないかもしれませんが、発熱、下痢、または嘔吐のある人にはお勧めできません。
ゲータレードゼロをたくさん飲むのは悪いですか？
ゲータレードゼロを飲み過ぎませんか？砂糖の含有量は高いですが、食品添加物や着色料も消費するのが不健康であるため、ゲータレードの問題はそれだけではありません。
病気のときにパワーエイドは役に立ちますか？
塩分と水分のバランスを均一に保つために、発汗/発熱で塩分を失う可能性があります。液体と塩分の両方にゲータレード、パワーエイド、またはその他のスポーツドリンクを選択してください。味が強すぎる場合は、水を切ってください。症状はさまざまなので、それに応じて気分や食事に注意を払う必要があります。
水を飲みすぎるとカリウムが低下する可能性がありますか？
水を飲みすぎると、軽度の刺激から生命を脅かすまでの範囲の副作用が発生する可能性があります。また、水分過剰は体内の電解質の不均衡につながる可能性があります。カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどの電解質は、腎臓から心臓機能まですべてを調節するのに役立ちます。
どうすれば電解質を自然に得ることができますか？
電解質を補充するための5つの食品
- 乳製品。ミルクとヨーグルトは電解質カルシウムの優れた供給源です。
- バナナ。バナナは、カリウムを含むすべての果物と野菜の王様であることが知られています。
- ココナッツウォーター。ワークアウト中またはワークアウト後のエネルギーと電解質の素早いブーストには、ココナッツウォーターをお試しください。
- スイカ。
- アボカド。
最高の電解質水は何ですか？
電解質が豊富な8つの健康飲料
- ココナッツウォーター。ココナッツウォーター、またはココナッツジュースは、ココナッツの中にある透明な液体です。
- スイカ水（および他のフルーツジュース）名前が別のことを示唆しているかもしれませんが、スイカ水は単にスイカから来るジュースです。
- スポーツドリンク。
砂糖を含まない電解質飲料はありますか？
当然、砂糖は1グラムしかなく、砂糖は加えられていません。 GOODONYA HYDRATEは、市場で唯一認定された有機電解質粉末の1つです。
1日あたりどのくらいの電解質が必要ですか？
正常な体内貯蔵と血漿および間質液の正常な濃度を維持するには、約40 mEq /日の摂取が必要になる場合があります（Sebastian et al。、1971）。したがって、最低必要量は1日あたり約1,600〜2,000 mg（40〜50 mEq）であるように思われます。
推進力はゲータレードよりも優れていますか？
はい、どちらにも電解質が含まれていますが、Propelにはゲータレードよりもはるかに多くの成分が含まれています。もちろん、それは必ずしも悪いことではありません。特に、PropelにはビタミンB3、ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンEなどのさまざまなビタミンが含まれていることを考えると、ゲータレードにはこれらの栄養素がありません。
